Ein Raum für euch.
Genussvoll Resilient
8-wöchiger Gruppenkurs für Frauen mit ADHS
Ein wertschätzender Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst.
In diesem Kurs lernst du dein Nervensystem besser verstehen, stärkst deine Resilienz und entwickelst einen achtsameren Umgang mit dir selbst.
Dich erwarten wissenschaftlich fundierte Impulse zu Stress und Resilienz, praktische Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Bewegung und Genuss sowie der Austausch mit Frauen, die ähnliche Erfahrungen machen.
Ablauf
8 Wochen für mehr Resilienz im Alltag mit ADHS
Der Kurs umfasst acht Termine à 90 Minuten in einer festen Gruppe. Jede Einheit verbindet wissenschaftlich fundierte Impulse rund um Resilienz mit praktischen Übungen, Reflexion und dem Austausch mit anderen Frauen.
Schritt für Schritt entwickelst du Strategien, die zu deinem Alltag mit ADHS passen – und stärkst deine Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen gut für dich zu sorgen.
Themen, die uns begleiten
ADHS besser verstehen
Das Nervensystem regulieren
Eigene Ressourcen stärken
Genuss als Ressource entdecken
Bewegung und Achtsamkeit im Alltag
Grenzen setzen und Selbstfürsorge leben
Eigene Strategien entwickeln und nachhaltig festigen
Das erwartet dich
Eine feste Gruppe mit maximal 8 Teilnehmerinnen
8 Termine à 90 Minuten
Wissenschaftlich fundierte Inhalte
Praktische Übungen für den Alltag
Reflexion und Austausch auf Augenhöhe
Ein wertschätzender Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst